많은 분들이 여름을 맞아 다이어트를 계획하고 계신듯 합니다. 건강한 몸매에 시원한 여름옷을 입고 여름휴가를 즐기고 싶은 마음때문인것 같습니다. 하단을 끝까지 읽어보신다면 실패없는 여름 다이어트 식단을 제대로 실천하는 방법에 대해서 얻어가실 수 있습니다. 1. 여름철 다이어트 주요 고려사항☀️ 저칼로리 식품 섭취샐러드, 닭가슴살 등 저칼로리 식단으로 구성저칼로리 식품: 계란, 고등어, 닭고기, 돼지고기등심, 양배추, 쇠고기, 블루베리, 시금치, 플레인요거트, 버섯, 검은콩, 미역 등이 포함된 음식을 섭취합니다. ☀️ 식사 천천히 즐기기빠르게 먹지 않고, 천천히 꼭꼭 씹어서 먹기작은 숟가락 사용하기음식을 의식적으로 씹기(최소 20번 이상)식사 전 작은 명상하기식사 전 기기사용 줄이기(얼마나 많이 먹는지 인식..

여름 다이어트 식단지금 알아보기여름 다이어트 면요리 즐기기여름에 접어들면서 다이어트를 결심하신 분들이 많은 것 같습니다. 아무리 다이어트라도 시원한 냉면, 비빔국수 등 면요리를 포기할 수 없는데요! 다이어트도 하면서 즐길 수 있는 면요리 면종류를 소개해 드리려고 합니다.  아래 사항을 읽어보시면 우리 가족들에게 건강에도 좋고, 칼로리 감소 효과의 면종류 요리를 얻어가실 수 있습니다.  기존 밀가루 면요리의 특징 라면, 소면, 칼국수 등에 포함이 된 '밀' 성분의 밀면 요리로 정제탄수화물에 해당합니다.  1인분당 330Kcal이며, 특유의 쫄깃한 식감으로 한국인의 사랑을 받는 면입니다.  밀 성분은 다른 성분보다 당을 빠르게 능가시키기 때문에 최근들어 혈당스파이크의 문제가 급 부상하면서 다른 대체 면요리를..